Sport & Alltag: Die 5 größten Knie-Fehler (und bessere Alternativen)

Die 5 häufigsten Fehler

1. Zu lange Sitzen ohne Bewegungspausen: Besser: Alle 45–60 Min. kurz aufstehen und 10–20 Schritte gehen.
2. Zu schnelle Steigerung im Training: Besser: Belastung moderat erhöhen (10–15 % pro Woche).
3. Falsches Schuhwerk: Besser: Bequeme, stabile Schuhe mit gutem Halt.
4. Einseitige Belastung: Besser: Quadrizeps, Hamstrings & Gesäß regelmäßig kräftigen.
5. Ignorieren von Warnsignalen: Besser: Frühzeitig pausieren & Technik anpassen.

Bonus: Smarter Support

Viele nutzen VitalKnie™ als warmes, komfortables Add-on für Alltag und leichtes Training – schnell angelegt, angenehm zu tragen.

Hinweis: Kein Ersatz für medizinische Behandlung.